威姆斯在社交媒体上分享了一种适合家庭的基本训练方式。他建议通过设置多个不同的动作，在规定时间内连续完成，并重复进行三组训练。这种方法旨在提高肌肉量，非常适合希望在家中与孩子一起进行锻炼的家庭。
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威姆斯在社交媒体上分享了一种适合家庭的基本训练方式。他建议通过设置多个不同的动作，在规定时间内连续完成，并重复进行三组训练。这种方法旨在提高肌肉量，非常适合希望在家中与孩子一起进行锻炼的家庭。
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